张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗 ...

范大人

张三丰丹道----《张三丰内丹36诀----精简版》 第一步：行补身漏法——得却病延年之果
一、诚意存于下丹田。
       二、极力遏止杂念。
三、用目内视下丹田。
       四、不可过于着意。
       五、不见效验不止。
       六、不可强调呼吸，须一任其自然。
       七、不可著意，亦不可无意。
       八、无念无思。
       九、回诚去杂。
       十、再检点诚意
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2018-01-20给大家汇报一下近来的感受：

守丹田确实是有好处的。我得到的好处就是脑子更清楚，不易疲劳。我一般上午15分钟，下午15分钟，就是坐在公司洗手间的马桶上练的。但是真正的守的很安宁的15分钟内也就十几秒钟，大概5秒钟一次，两三次而已。其他的时，自己都在“哦，我又走神了，看我把注意了拉回来“中反反复复。遗精发生过吗？有过一次。我的解决方案是：第一平躺，抬腿30度，20秒一次，连续20次，换另一条腿。这是锻炼大腿肌肉的方法。我之前是从保养膝盖的帖子里面学来的。用在这里，也不错。另外，在睡觉前散步30分钟，我记得之前在网上看过，低强度的有氧运动可以降低XY。亲测有效。没有禁欲，一周一次，这个没办法，我只能做到这一步。如果不意守丹田，我之前可以做到2，3周一次。但是意守丹田确实是对欲望有提升的。日常生活中能做到”活在当下“，”在日常生活中保持知觉吗“？做不到，也是分分钟走神，分分钟回神，然后继续走神。既然我得了好处，就自然继续练习下去。努力吧，提高自己还是很难的，但是还是要努力啊。不努力就后退啊，不管是工作，生活，还是修行。

钟国龙

为毛老子总也抢不到沙发？！！